Teknik Bernafas Ketika Bersalin

Kita biasa mendengar wanita bersalin ada cara bernafasnya sendiri, ini adalah bertujuan bagi memastikan ibu menyerap oksigen pada kadar maksima untuk dirinya dan bayi. Ia juga digunakan sebagai salah satu cara untuk mengurangkan kesakitan kontraksi.

Ibu yang dalam keadaan stress atau takut akan mula hilang ritma pernafasannya, ia akan menjadi lebih pendek dan deras. Ini boleh menyebabkan pernafasan menjadi tercungap-cungap. Ini juga akan menyebabkan kurangnya oksigen untuk anda dan bayi. Ia boleh memburukkan keadaan dan ibu akan menjadi bertambah letih. 

Apa yang penting ibu perlu bertenang dan mengatur kembali ritma pernafasannya. Pastikan ibu menghembus nafas lebih panjang berbanding dengan semasa menarik nafas.

Berikut adalah beberapa cara yang boleh dipraktikkan untuk bernafas ketika kelahiran :

pic source

1) Teknik ReLaks atau Doa Nabi Yunus

Tenangkan fikiran dan fikirkan perkataan dengan dua suku kata RE - LAKS, bagi yang beragama Islam boleh cuba bahagikan doa nabi Yunus ini dalam dua bahagian. Sebut suku kata pertama semasa menarik nafas dan suku perkataan kedua semasa menghembus nafas. Lepaskan semua perasaan stress semasa menghembus nafas.

2) Teknik Mengira

Kira 1-3 semasa menarik nafas dan 1-4 semasa menghembus nafas. 

3) Tarik dan Hembus

Tarik nafas melalui hidung dan hembus ia keluar melalui mulut. 

Tempahlah Set Bersalin Shaklee Super Premium anda sekarang!

|Nia -Shaklee Independent Distributor | 
(ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Ibu Hamil Kencing Manis (Diabetes Gestasi)

Terdapat ibu hamil yang mengalami kencing manis ketika mengandung. Pada asalnya, dia bukanlah pengidap kencing manis, tetapi disebabkan kehamilannya, ibu ini mengidap kencing manis. Ia terjadi kerana kegagalan badan ibu untuk menghasilkan insulin lebih bagi menampung keperluannya dan bayi.

Insulin ialah hormon yang dihasilkan oleh pankreas, untuk mengawal kadar gula di dalam badan ibu. Ibu-ibu boleh perlu mendapatkan rawatan susulan sekiranya mempunyai simptom-simptom berikut:

Ramai ibu-ibu hamil yang mengalami diabetes gestasi tidak menyedarinya sehingga sudah terlewat. Menurut kajian University of California melaporkan 50% wanita hamil tidak menyedari yang mereka mempunyai diabetes gestasi. Di antara kesan buruk akibat diabetes gestasi ialah: 

1) Bayi akan menjadi terlalu besar sehingga menyukarkan kelahiran normal

2) Bayi mungkin mengalami masalah kesihatan seperti kandungan gula yang rendah dalam darah atau jaundis

3) Bayi mungkin mengidap diabetes atau obesiti sesudah dilahirkan

Cara Mengawal Diabetes Gestasi

1) Melakukan senaman ibu hamil

2) Makan secara seimbang

Kumpulan 1 : Bijiran , hasil bijiran, ubi-ubian 

•   Ambil 4-8 sajian sehari
•  Contoh makanan : nasi , mee , mihun , roti dan lain-lain 

Kumpulan 2 : Sayur-sayuran dan buah-buahan

•   Sekurang-kurang 5 sajian dalam diet seharian
•   Sumber antioksidan untuk mencegah kerosakan sel badan
•   Tinggi serat bagi mengelakkan sembelit 

Kumpulan 3 : Ikan , ayam , daging dan kekacang

• Makan secara sederhana dalam diet seharian, iaitu ½ hingga 2 sajian sehari.
• Sumber protein bagi membaiki tisu badan yang rosak dan juga untuk menghasilkan tisu    yang baru.
• Tinggi dengan vitamin B , zat besi dan zink

Kumpulan 4 : Susu dan hasil tenusu

• Ambil 1 -2 sajian dalam diet seharian
• Membekalkan nutrient :

• Kalsium untuk pembentukan tulang dan gigi serta mencegah osteoporosis.
• Vitamin D bagi membantu penyerapan kalsium
• Potassium bagi mengekalkan tekanan darah yang normal

Kumpulan 5 : Lemak , gula dan garam

• Makan sedikit sahaja
• Pengambilan lemak , gula dan garam akan membawa kepada penyakit kronik seperti diabetes , hypertensi ,obesiti dan juga penyakit jantung.

 3) Memantau kandungan gula dalam darah

     Boleh dapatkan maklumat lanjut daripada doktor

source : babycentre.com.my & gdmcare

4) Mengamalkan pengambilan supplemen yang boleh mengawal kandungan gula dalam darah seperti Set Ibu Hamil Kencing Manis Shaklee

Hubungi sekarang untuk tempahan dan konsultasi percuma!!

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Petua Banyakkan Susu Ibu Bagi Ibu Berkerjaya

Ramai ibu-ibu yang baru melahirkan akan teruja untuk menyusukan bayi mereka. Samada ia disebabkan oleh peraturan hospital atau keazaman ibu itu sendiri, ia tetap menjadi satu pengalaman yang berharga. Apa yang patut dilakukan untuk banyakkan susu? Pada peringkat awal, jangan terlalu risau sekiranya susu kurang, kerana bayi yang baru lahir tidak memerlukan banyak susu.

Tetapi, bagi ibu yang bekerjaya, adalah amat penting untuk memperbanyakkan susu kerana pada kebiasaannya setelah tamat tempoh berpantang dan memulakan kerja, ibu sudah tidak lagi 'direct feed' dengan bayi kecuali di waktu malam. Ini boleh menyebabkan kurangnya rangsangan untuk menghasilkan susu dihantar ke otak. 

Kerap mengepam dan mengosongkan payudara boleh membantu memperbanyakkan penghasilan susu badan, tapi tidak dinafikan rangsangan melalui hisapan bayi adalah yang terbaik. 

Saya seringkali mendapat komen daripada ibu-ibu yang mengatakan mereka menjadi terlalu letih kerana terpaksa bangun malam untuk menyusukan bayi dan keadaan mereka semasa menyusukan bayi adalah lebih meletihkan berbanding dengan semasa mereka tidak menyusukan bayi. Keletihan dan stress dengan pekerjaan adalah faktor utama yang menyebabkan penghasilan susu menjadi merundum.

Antara permasalahan utama yang dialami oleh ibu-ibu berkerjaya yang menyusu yang menyebabkan susu kurang ialah :

1) Stress dengan pekerjaan 

2) Keletihan kerana berjaga malam untuk menyusukan anak

3) Hilang fokus dalam pekerjaan

Disini terdapat 10 jenis herba yang terkenal sebagai penggalak susu :

1) Alfalfa: Makanan Tambah  Susu Ibu yang popular. Ia boleh diambil dalam bentuk asal, kapsul atau biji benih. Tidak digalakkan untuk orang yang menghidap SLE atau allergic terhadap alfalfa.

2) Jintan Manis

3) Blessed thistle

4) Dill (seperti ketumbar)

5) Fennel

6) Halba

7) Milk thistle

8)  Oatmeal

9)Vervain

10) Nettle

Herba-herba yang biasa digunakan dalam masakan agak mudah didapati, tetapi penyediannya agak rumit. Kini, terdapat alfalfa dalam bentuk tablet yang boleh digunakan secara kombinasi dengan ESP Shaklee bagi menggalakkan penghasilan susu. Tetapi, mesti disertakan dengan mengepam setiap 3-4 jam sekali dan minum air sekurang-kurangnya 3L sehari.

Hubungi sekarang untuk tempahan dan konsultasi percuma!!

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Ibu Hamil dan Mandi Serung

Mandi serung merupakan amalan mandi air rebusan herba selepas bersalin. Walaupun ia boleh dianggap warisan tradisional, ia masih praktikal untuk dilakukan oleh ibu moden. Di antara tujuan mandi serung :

1) Melancarkan perjalanan darah
2) Mewangikan tubuh badan
3) Memanaskan badan
4) Mencantikkan kulit

Cara penyediaannya agak mudah, tetapi mungkin agak mencabar sekiranya tinggal di bandar-bandar besar. Ia memerlukan : 

Daun Bunga Raya (source)

Daun Jambu (source)

Daun Pandan (source)

Serai Wangi (source)

Daun Lengkuas (source)

Daun Mengkudu (source)

Halba (source)

Cara penyediannya :

1) Rebus semua bahan-bahan di atas (boleh pilih untuk racik daun-daun yang agak besar)

2) Tutup api selepas air mendidih.

3) Tapis air rebusan

4) Campurkan dengan air sejuk kalau air terlalu panas

5) Siap untuk mandi.

Kesannya sama seperti mandi herba di spa atau salun. Ia juga sangat menjimatkan. Secara alternatif, sekiranya menghadapi kesukaran untuk mencari daun-daun dan tidak mempunyai masa untuk penyediannya, boleh gunakan pek herba yang banyak terdapat  di pasaran. Ia menyerupai uncang teh, cuma agak besar kerana digunakan untuk satu kali mandian.

Inginkan Set Bersalin Moden yang sesuai untuk ibu berpantang sendiri?

Hubungi sekarang untuk tempahan dan konsultasi percuma!!

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Hubungi Saya

Sekiranya Puan-Puan menghadapi masalah yang berkaitan dengan kehamilan, penyusuan atau berpantang, boleh berhubung dengan saya melalui email munira.mustafakamal@gmail.com atau isi borang di sini Borang Saya akan cuba menjawab soalan Puan-Puan secepat mungkin. Terima Kasih

Pedih ulu hati ibu mengandung

Pedih ulu hati  ibu mengandung adalah satu keadaan rasa seperti pedih dan terbakar di bahagian tekak hingga dada. Ibu akan terasa sakit dan tidak selesa, tetapi ia tidak akan menjejaskan ibu dan kandungan. Ia cuma satu situasi di mana perubahan hormon progesteron pada ibu mengandung telah menunjukkan kesan. 

Ia terjadi dengan 2 cara :

1) Hormon progesteron telah menyebabkan injap esofogus terasing dari perut dan menyebabkan asid gastrik naik ke atas. Ini menyebabkan ibu mengalami pedih ulu hati.

2) Progesteron melambatkan pencernaan dan mencetuskan pada pedih ulu hati  ibu mengandung.

source

Kandungan yang semakin membesar meningkatkan lagi risiko untuk mengalami pedih ulu hati kerana asid gastrik mudah naik ketika itu. Tetapi jangan bimbang kerana pedih ulu hati ini akan hilang selepas kelahiran.

Di antara cara untuk mengelakkan pedih ulu hati  ibu mengandung ialah :

1) Elakkan makanan berempah, pedas, terlalu berasid seperti buah-buahan sitrus, minuman berkafein dan makanan berlemak.

2) Jangan makan banyak pada satu masa, makan dengan kerap tetapi sedikit-sedikit bagi mengurangkan asid di dalam perut.

3) Tidur dengan bantal tinggi bagi mengelakkan asid gastrik naik ke atas dan mencetuskan pedih ulu hati.

4) Cuba elakkan mengambil sebarang makanan 3 jam sebelum tidur.

5) Amalkan pengambilan minuman bersusu untuk melegakan pedih ulu hati.

6) Amalkan pengambilan ESP & B-Complex Shaklee.

Pengambilan Set Kehamilan Shaklee juga dapat membantu pedih ulu hati  ibu mengandung dengan pengambilan ESP dan B-Complex secara spesifiknya.

Kebaikan Set Kehamilan Shaklee

1) Menjadikan ibu cergas dan bertenaga semasa kehamilan

2) Menyediakan badan ibu agar kuat bertenaga terutama semasa kelahiran

3) Membantu mengatasi simptom-simptom kehamilan seperti kejang otot

4) Membantu mengatasi masalah Hb rendah

5) Meredakan stress pada ibu dengan de-stress effect

6) Membantu ibu mengatasi masalah sembelit.

dan banyak lagi...!!

Tempahlah Set Kehamilan Shaklee sekarang!

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Adakah Selamat Menaiki Kapal Terbang Ketika Hamil?

 

Terdapat sesetengah pendapat mengatakan tekanan udara yang tinggi semasa berada di atas kapal terbang boleh menyebabkan keguguran. Ini menimbulkan rasa ragu-ragu sesetengah ibu untuk menaiki kapal terbang di awal kehamilan. Ini sebenarnya disebabkan oleh pendedahan pada radiasi semulajadi yang terjadi semasa terbang. Peratusannya pada ibu yang cuma terbang beberapa kali setahun tidaklah diketahui.

Apa yang pasti, sekiranya ibu mengalami loya dan 'morning sickness', dia akan menjadi bertambah loya kerana keadaan di dalam kapal terbang yang bertekanan rendah. Ibu perlu bersedia untuk kerap muntah sekiranya membuat keputusan untuk menaiki kapal terbang juga.

Masa paling selamat bagi ibu untuk menaiki kapal terbang adalah apabila memasuki 12-23 minggu kerana ibu sudah mulai rasa selesa pada fasa ini. Tetapi elakkan daripada perjalanan yang melebihi 4 jam kerana ini boleh menyebabkan perjalanan darah menjadi perlahan dan boleh mencetuskan masalah pembekuan darah pada kaki. Ibu-ibu boleh mengelakkan ini dengan memakai stokin sokongan seperti ini.

sumber

Ibu hamil juga boleh cuba untuk berjalan-jalan sedikit dalam perjalanan jauh.

Mungkin ibu hamil boleh cuba untuk menggerakkan kaki atau berjalan di dalam kapal terbang ketika keadaan selamat atau cuba minta tempat duduk dengan ruang kaki yang lebih besar semasa 'check-in'. Ini bagi memastikan keselesaan ibu sepanjang perjalanan kerana keadaan perut yang membesar mungkin mengakibatkan ketidakselesaan pada ibu.

Sekiranya ibu mengalami masalah semasa kehamilan, boleh rujuk ke pada doktor dahulu dan dapatkan surat pengesahan sebelum menaiki kapal terbang. Ini bagi meyakinkan syarikat penerbangan untuk mengizinkan ibu menaiki kapal terbang. Harus diingat, sekiranya menempah tiket dari agen, mereka tidak akan bertanyakan hal kehamilan ibu, ini cuma akan ditanya sebelum ibu menaiki kapal terbang, jadi sangat baik sekiranya ibu mendapatkan surat daripada doktor sebelum menempah tikel kapal terbang.

sumber : babycentre.com.my

Kebaikan Set Kehamilan Shaklee

1) Menjadikan ibu cergas dan bertenaga semasa kehamilan

2) Menyediakan badan ibu agar kuat bertenaga terutama semasa kelahiran

3) Membantu mengatasi simptom-simptom kehamilan seperti kejang otot

4) Membantu mengatasi masalah Hb rendah

5) Meredakan stress pada ibu dengan de-stress effect

6) Membantu ibu mengatasi masalah sembelit.

dan banyak lagi...!!

Hubungi segera untuk harga super special!!

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

Tips Mengelakkan Buasir Ketika Hamil

Ada sesetengah ibu yang mengalami buasir ketika hamil, ia adalah keadaan apabila terjadinya pembengkakan pada bahagian pembuluh darah di bahagian dubur. Keadaan akan menjadi bertambah buruk dengan berat badan yang semakin bertambah ketika hamil.

Buasir terjadi dalam 4 peringkat. Pada peringkat ke 4, buasir sudah tidak dapat dimasukkan semula secara manual dan memerlukan pembedahan. Terdapat juga kes di mana buasir tersebut meletup dan mendatangkan kesan yang lebih buruk.

Di antara punca ibu hamil mengalami buasir ialah:

1) Hormon progesteron meningkat dan ia telah mengendurkan salur-salur darah, sedangkan jumlah darah meningkat dalam badan ibu ketika hamil.

2) Berat bayi yang meningkat telah memberi tekanan kepada salur-salur darah pada bahagian rahim anda.

3) Sembelit yang di alami oleh sesetengah ibu juga boleh mengakibatkan buasir.

4) Terdapat juga ibu yang mengalami buasir selepas kelahiran, ini adalah disebabkan tindakan meneran ketika bersalin menyebabkan bahagian buasir terkeluar atau bengkak.

sumber : babycentre.com.my

source : google

Buasir jika tidak di rawat boleh menjadi lebih teruk di mana ianya akan bernanah akibat jangkitan pada darah beku pada bahagian buasir yang terkeluar. 

Di antara cara untuk mengelakkan buasir ketika hamil ialah : 

1) Ibu hamil perlu minum banyak air sekurang-kurang 3L sehari.

2) Makan banyak makanan berserat dan buah-buahan.

3) Jangan baring melentang terlalu lama, banyakkan baring dalam keadaan mengiring.

4) Lakukan senaman yang bersesuaian untuk memastikan perjalanan darah lancar dan tidak tersumbat pada dubur.

5) Jika bahagian buasir terasa sakit, gunakan kain berbalut ais. Tetapi sekiranya ia sakit selepas membuang air besar, cuba mencucinya dengan air suam.

6)  Boleh cuba ubat atau supplement semulajadi untuk membantu masalah buasir.

Tempahlah sekarang!

|Nia -Shaklee Independent Distributor | 
(ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Tips Menghilangkan Rasa Rengat Selepas Melahirkan

Apa itu rasa rengat selepas melahirkan? Ia adalah rasa sakit seperti sengugut atau rasa yang sama seperti sebelum melahirkan (contraction). Kesakitan ini terjadi disebabkan pengecutan peranakan ibu selepas melahirkan. Ianya tidak mendatangkan bahaya, tetapi memerlukan kesabaran yang tinggi dari ibu dalam menghadapi kesakitan ini sehingga ia berakhir.

Uterus / Peranakan Wanita telah mengembang lebih kurang 25 ganda dari saiz asalnya sejak 9 bulan lalu untuk menampung pembesaran bayi dan ia perlu kecut kembali bagi menjamin kesihatan ibu. Proses pengecutan ini mungkin mengambil masa 4-6 minggu, tetapi rasa rengat akan hilang selepas beberapa hari.

source

Tidak semua ibu mengalami rasa rengat

Rasa rengat ini kadangkala melanda ibu yang pertama kali bersalin, tetapi pada kebiasaannya ia dialami oleh ibu-ibu yang melahirkan anak kedua dan seterusnya. Terdapat pendapat mengatakan ianya akan bertambah sakit untuk setiap kali melahirkan, tidak kurang juga yang menyatakan bilangan hari kita sakit (rengat) itu adalah mengikut bilangan anak.

Pengecutan rahim ini juga akan menyebabkan terjadinya pengeluaran darah yang banyak. Terdapat pendapat mengatakan rasa rengat ini berpunca daripada darah beku yang tidak dikeluarkan selepas proses kelahiran. Walau apa pun, pengecutan rahim ini sebenarnya banyak memberi manfaat kepada ibu. 

Rasa rengat ini mungkin akan menjadi semakin kuat semasa ibu menyusukan bayi, ini berlaku disebabkan uterus yang masih sensitif dengan pengeluaran hormon oksitoksin ketika menyusui bayi. Terdapat ibu yang mencuba pelbagai kaedah meredakan rasa rengat sebelum menyusui bagi memastikan mereka lebih selesa semasa menyusukan bayi.

Di antara kaedah mengurangkan rasa sakit yang boleh dicuba :

1) Bertungku

Menggunakan tungku moden atau tungku tradisional (batu sungai), ianya dapat meredakan kesakitan dan mengeluarkan lebih banyak lagi darah terkumpul dari dalam peranakan.

 

pic source : http://mamaazs.blogspot.com/2013/08/cara-bertungku-yang-betul-untuk-wanita.html#.Uo_UKdJHKSo

Sekiranya menghadapi kesulitan untuk mendapatkan batu tungku atau batu sungai, boleh gunakan beras atau pasir yang dipanaskan sebagai alternatif. Terdapat juga ibu yang menggunakan cara moden seperi tungku bantal atau sterika untuk bertungku dengan segera. Tetapi hati-hati jika menggunakan sterika kerana ditakuti akan mendatangkan kecederaan.

2) Berurut

Kebanyakan ibu akan membuat urutan selepas bersalin, maklumkan pada orang yang mengurut tentang masalah rengat yang dihadapi. Urutan juga dapat mengeluarkan darah yang terkumpul dalam peranakan.

source

3) Sapu minyak panas

Ini adalah kaedah biasa apabila mengalami rengat, minyak yang panas dapat meredakan rengat.

4) Memakai stokin, baju lengan panjang dan berselimut

Pemanasan badan dapat mengurangkan kesan rengat.

5) Letakkan botol berisi air panas di tempat yang sakit

Kaedah ini menyerupai rawatan bertungku

6) Mengambil ubat penahan sakit

Ini adalah alternatif terakhir sekiranya ibu tidak dapat menahan kesakitan. Dapatkan nasihat doktor sebelum mengambilnya.

Terdapat ibu-ibu yang tidak mengalami rengat atau kesakitan selepas bersalin. Jangan bimbang, ini tidak bermakna peranakan anda tidak mengecut. 

Bagi ibu-ibu yang mengalami rengat, sekiranya sakit bertambah teruk dan pendarahan semakin banyak, segeralah dapatkan rawatan doktor.

Masih tercari-cari Set Bersalin yang sesuai?

Jangan risau sekiranya ibu-ibu sudah pun bersalin, selagi ianya kurang dari setahun, set ini masih praktikal.

Tempahlah Set Bersalin anda sekarang!

|Nia -Shaklee Independent Distributor | 
(ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Tips Banyakkan Susu Badan dengan Power Pumping

Bagi ibu-ibu yang berkerja, situasi susu mulai merundum adalah perkara normal. Ia terjadi kerana stress atau pemikiran ibu yang mulai terganggu dengan perkara lain. Tetapi, harus diingat yang situasi ini tidak terhad kepada ibu bekerja sahaja. Ibu yang masih di dalam tempoh berpantang tidak terkecuali. 

Situasi ini memang sangat merunsingkan, apatah lagi apabila stok susu perlu disiapkan sebelum kembali semula untuk bekerja selepas tempoh berpantang. Di sini saya kongsikan kaedah yang boleh dipraktikkan oleh ibu-ibu yang mengalami masalah susu merundum dan ingin menyediakan stok dalam masa yang sama.

Kaedah ini dikenali sebagai 

POWER PUMPING (PP)

Anda memerlukan

Pam Susu (manual, elektrik - single atau double pumping)

Kekuatan semangat untuk mengepam antara pukul 12 tengah malam hingga 6 pagi (waktu ideal di mana hormon pengeluaran susu berada dalam keadaan paling tinggi) 

Cara Mengepam

Untuk single pump (manual / elektrik)

1) Pam bahagian sebelah kanan selama 10 minit

2) Pam bahagian sebelah kiri 10 minit

3) Pam bahagian sebelah kanan semula selama 10 minit.

4) Ulangi langkah ini selama 60 minit.

*Bagi pam manual, ia akan sedikit meletihkan, tapi percayalah, tips banyakkan susu badan ini akan berbaloi, insya'Allah.

Untuk double pump

1) Pam kedua-dua bahagian selama 10 minit

2) Rehat 10 minit

3) Pam lagi selama 10 minit.

4) Ulangi langkah ini selama 10 minit.

Bagi pam elektrik (single atau double) kaedah ini boleh ditukar masa mengepamnya dari 10 minit ke 20 minit sekiranya mahu, tetapi pastikan total masa adalah 1 jam mengepam yang dibuat terus menerus.

source 

Berapa lama ibu perlu praktikkan kaedah power pumping ini?
Sekurang-kurangnya seminggu untuk melihat keberkesanannya

Teknik ini dapat merangsang penghasilan susu badan kerana payudara dikosongkan dengan kerap selama 1 jam. Semakin kerap ia dikosongkan, semakin banyak susu baru dihasilkan. 

Ini lah konsep 'demand-supply'. 'Demand itu ada', iaitu payudara yang dikosongkan oleh ibu sewaktu mengepam. Maka otak akan menghantar signal untuk menghasilkan lebih banyak susu lagi kerana ada 'demand'.

Tempahlah Set Breastfeeding anda sekarang!

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

atau isi borang

Nursing Strike : Bila Bayi Tidak Mahu Menyusu Badan

Sejurus selepas melahirkan, jururawat akan memberikan bayi kepada ibu untuk disusukan secepat mungkin. Menyusukan bayi mungkin tidak mendatangkan sebarang masalah pada mulanya. Tetapi setelah beberapa lama, ada sesetengah bayi yang akan menolak untuk disusukan. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor :

1) Bayi berpisah dengan ibu untuk jangkamasa yang panjang

2) Bayi mengalami sakit mulut (tumbuh gigi atau sakit bahagian mulut)

3) Bayi mengalami selsema dan hidung tersumbat

4) Bayi tidak suka dengan bau minyak wangi atau losyen yang digunakan ibu

5) Keadaan persekitaran yang bising atau tidak selesa untuk bayi

6) Rutin bayi yang terganggu disebabkan oleh aktiviti di sekelilingnya

7) Bayi telah mula diberikan susu formula

8) Bayi selalu tidak dipedulikan bila dia minta disusukan.

Apabila sampai ke peringkat 'Late Cues" bayi perlu dipujuk dan dibelai dahulu sebelum disusukan kerana dia sudah sampai ke peringkat merajuk akibat terlalu lama dibiarkan

'Nursing strike' yang dialami adalah lebih kritikal daripada keadaan poster yang ditunjukkan di atas kerana ia kadangkala boleh mengakibatkan bayi kelaparan tetapi dia masih tidak mahu menyusu badan.

Diantara kaedah yang boleh digunakan untuk membantu masalah 'nursing strike' ini ialah : 

1) Cuba menyusui bayi ketika dia sangat mengantuk atau mahu tidur. 

2) Bawa bayi untuk pemeriksaan doktor bagi memastikan dia tidak sakit mulut atau telinga

3) Cuba tukar cara posisi anda menyusui bayi :

4) Susukan bayi sambil berjalan-jalan atau membawanya berbuai. Terdapat juga bayi yang mahu menyusu ketika berada di dalam kereta.

5) Tukar persekitaran menyusukan bayi, walaupun baik untuk kita kekal menyusukan bayi di tempat yang sama, sekiranya bayi mula menunjukkan tanda-tanda penolakan, adalah baik sekiranya menukar kepada persekitaran yang lebih senyap, gelap dan dingin.

6) Banyakkan 'skin to skin contact' iaitu persentuhan yang kerap antara ibu dan bayi. Terdapat satu kaedah untuk menggalakkan penyusuan, iaitu ibu menyusui bayi dalam keadaan tidak memakai baju dan begitu juga bayi. Persentuhan ini akan membentuk satu perasaan emosi yang membantu penyusuan.

'Nursing strike' akan menyebabkan ibu dan bayi sama-sama menjadi kurang selesa. Ibu boleh cuba memastikan emosi bayi tidak terjejas dengan memberikan lebih perhatian kepadanya.

Selain itu, pantau berapa kerap dia membuang air besar atau kecil kerana ini akan menjadi petanda samada susu yang didapatinya mencukupi atau tidak. Gunakan lampin kain atau 'cloth diaper' untuk memudahkan pemantauan.

Apa yang penting, ibu perlu bersabar dan ingat yang ini semua hanyalah untuk sementara. Teruskan menyusui bayi anda dan jangan berputus asa. Akhirnya bayi akan mengalah dan mengikut rutin menyusu yang telah anda aturkan, insya'Allah.

Sekiranya anda risaukan keadaan bayi, boleh terus berjumpa doktor untuk pemeriksaan.

Ingin mendapatkan Set Breastfeeding Shaklee + konsultasi percuma?

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com

Senaman Untuk Ibu Hamil

Terdapat ibu-ibu yang menghentikan sebarang aktiviti senaman yang di lakukan sebelum hamil, ini adalah satu tindakan yang salah. Waktu kehamilan bukanlah bermakna ibu-ibu tidak perlu melakukan sebarang aktiviti senaman. Walaupun para doktor mungkin akan menasihatkan ibu-ibu untuk menghindari sebarang pergerakan lasak kerana dikhuatiti akan menjejaskan kandungan, tidak salah sekiranya ibu-ibu melakukan senaman khas untuk ibu hamil.

Senaman khas untuk ibu hamil perlu memiliki ciri-ciri berikut :
1) Tidak mempunyai regangan yang melampau kerana dikhuatiri boleh menjejaskan bayi
2) Tidak melibatkan sebarang aktiviti yang melompat atau memberi gegaran kuat pada kandungan
3) Tidak menjadikan ibu mengalami kepenatan yang melampau
4) Cukup untuk menjadikan ibu cergas dan berpeluh.

Ibu yang cergas adalah ibu yang sihat dan gembira! Ini adalah kerana senaman dapat membantu mengurangkan stress kepada ibu, sekaligus memberikan ibu ketenangan emosi. Senaman juga dapat membantu ibu-ibu semasa proses kelahiran. Apabila ibu bertenaga dan cergas, proses kelahiran dapat dilakukan dengan mudah.

Proses kelahiran merupakan satu aktiviti yang memerlukan tenaga dan ianya akan lebih mudah sekiranya seseorang ibu itu cergas. Senaman juga dapat membantu menyelesaikan masalah ibu-ibu mengandung yang sering mengalami sakit belakang dan kekejangan kaki.

Bagi masalah kekejangan kaki, ibu-ibu mengandung boleh amalkan pengambilan Ostematrix dan untuk membantu memberi tenaga semasa melahirkan boleh amalkan pengambilan ESP semasa tempoh kehamilan.

Selain senaman, pemakanan seimbang juga perlu bagi memastikan kesihatan ibu dan keperluan nutrien bagi ibu dan bayi terjamin. 

Hubungi segera untuk harga super special!!

Nia -Shaklee Independent Distributor (ID No : 868863)

SMS/Whatsapp/Viber : 012-6614658

FB :  https://www.facebook.com/messages/kedaivitamins

Email : kedai.vitamin@yahoo.com